8 лучших подушек для поддержки поясницы 2023 года

Вентилируемая ортопедическая поясничная подушка Coop помогает улучшить осанку, оставаясь при этом достаточно удобной для повседневного использования.

Мишель Пагл — писательница, занимающаяся вопросами психического здоровья, и репортер новостей о здоровье, публикуемая во многих цифровых изданиях. Она также пишет очерки из жизненного опыта об анорексии, зависимости и трезвости, а также о том, как хорошо жить с фибромиалгией и КПТСР. Она является автором книг «Ана, Миа и я: мемуары о выздоровлении от расстройства пищевого поведения», «Пространство для роста», «Стихи» и «Расстройство: ты не сумасшедший». Мишель имеет степень магистра искусств в области феминистских исследований, двойной бакалавр социологии и английского языка, диплом по целостной терапии травами, а также сертификаты об обучении по оказанию первой помощи психическому здоровью, выданные Комиссией по психическому здоровью Канады, Усуи Рейки и предотвращению самоубийств. Ее работа превращает последние исследования в практические советы, которые помогают людям делать осознанный выбор в отношении своего здоровья.

Лаура Кампеделли, PT, DPT, работает физиотерапевтом в детской больнице Morgan Stanley.

Рич Шерр — специалист по стратегии обновлений и специалист по проверке фактов для брендов Dotdash Meredith, включая Health и Verywell. Он опытный финансовый и технологический журналист, который почти два десятилетия занимал должность главного редактора Potomac Tech Wire и регулярно пишет статьи на спортивных страницах The Baltimore Sun. Он также был редактором новостей America Online и сотрудничал с Associated Press и The Washington Post.

Перейти к разделу

Мы самостоятельно оцениваем все рекомендуемые товары и услуги. Если вы нажмете на ссылки, которые мы предоставляем, мы можем получить компенсацию. Узнать больше.

Здоровье / Сесили МакЭндрюс

Большинству из нас известно, что значит испытывать боль в спине — это глубокое болезненное чувство, которое сохраняется независимо от того, в какую сторону вы поворачиваетесь или поворачиваетесь на своем сиденье. Фактически, Шелби Харрис, PsyD, DBSM, директор по здоровью сна в Sleepopolis, объясняет, что около 84% всех взрослых страдают от болей в спине, и это может серьезно ухудшить качество вашей жизни.

Хорошей новостью является то, что подушки для поддержки поясницы могут обеспечить столь необходимое облегчение, помогая нам пережить день и лучше спать ночью. «Когда вы сидите, поясничный отдел позвоночника уплощается и оказывает давление на межпозвоночные диски, что вызывает нагрузку на позвоночник», — объясняет Кристофер Г. Байс, PT, DPT, PhD, OCS, доцент Школы здравоохранения и реабилитации Питтсбургского университета. . Но подушки для поддержки поясницы помогают поддерживать нормальный изгиб спины, когда вы сидите, что облегчает боль и обеспечивает поддержку позвоночника и мышц. Рахул Шах, доктор медицинских наук, сертифицированный хирург-ортопед позвоночника и шеи, также отмечает, что подушки для поясничной поддержки помогают вам достичь безболезненной осанки, когда вы сидите в течение длительного времени в течение дня.

Эксперты, с которыми мы консультировались, рекомендуют выбирать поясничную подушку на основе таких факторов, как материал, форма, а также наличие фиксирующих ремней для удержания подушки на месте. Чтобы найти лучшие варианты, доступные сегодня, члены нашей команды, которые сталкивались с болями в пояснице и шее, в течение двух недель использовали самые популярные на рынке поясничные подушки и рассматривали каждый вариант.

Физиотерапевт из нашего медицинского экспертного совета также проверил эту статью на предмет медицинской и научной точности относительно того, на что обращать внимание при выборе подушек для поясничной поддержки, полезны ли они и где их следует использовать.

Вот наш лучший выбор, основанный на нашем опыте.

Куп Дом

Почему нам это нравится:Эта подушка из пены с эффектом памяти обеспечивает поддержку от средней до жесткой и помогает улучшить осанку, оставаясь при этом достаточно удобной для повседневного использования.

Стоит отметить:Ремни для позиционирования слишком длинные.

Вентилируемая ортопедическая поясничная подушка Coop — наш лучший выбор, потому что она поддерживает позвоночник, удобна и высококачественна. Эта подушка средней жесткости повторяет естественный изгиб позвоночника, обеспечивая максимальный комфорт.

Нам больше всего нравится в этой подушке то, что она способствует более прямому сидению и улучшению осанки во время работы, и при этом она достаточно удобна для повседневного использования в течение всего дня. Мы обнаружили, что эта подушка помогла нам полностью избежать боли, удерживая позвоночник и шею в нейтральном положении.